Прогулки на сапах – это уникальное и увлекательное занятие для любителей активного отдыха на воде. SUP-бординг – это смесь гребли и серфинга, который позволяет наслаждаться природой и спортом одновременно. В этой статье мы расскажем обо всем, что нужно знать, чтобы начать заниматься прогулками на сапах.
Что такое SUP?
SUP - это акроним от английского Stand Up Paddleboarding, что означает гребля стоя на доске. SUP-доска имеет длину от 9 до 14 футов и ширину от 28 до 32 дюймов. Для гребли на сапах используются специальные весла, которые состоят из ручки, лопасти и соединительного элемента. Весло помогает поддерживать равновесие и направление движения на доске.
Где можно заниматься прогулками на сапах?
SUP-бординг можно заниматься на любой воде: море, океан, озеро, река, канал или пруд. Но для начала рекомендуется выбрать место с тихой водой без волн и сильного течения. В Москве и других крупных городах России существует множество клубов и школ, которые предоставляют услуги проката досок, проводят занятия и индивидуальные тренировки.
Как правильно стоять на доске?
Для начала следует выбрать правильную доску и весло в зависимости от своих физических параметров и опыта. Стоять на доске нужно по центру, с ногами на ширине плеч и легонько согнув колени. Весло нужно держать руками на расстоянии около 20 см от лопасти и опускать его в воду ровно и медленно.
Как грести?
Грести на сапах нужно медленно и ровно, используя весь рукоятку весла и направляя его в сторону, куда вы хотите двигаться. Лопасть весла нужно погружать в воду максимально глубоко, чтобы создать больший толчок и движение на доске. При гребле важно сохранять баланс и не допускать вибраций весла и доски.